Yohimbe: Beneficios, Usos y Efectos Secundarios

Yohimbe es un suplemento dietético popular hecho de la corteza de un árbol perennifolio de África.

Se usa comúnmente para tratar la disfunción eréctil. También se ha convertido en una tendencia creciente entre los fisicoculturistas para ayudar con la pérdida de grasa.

A pesar de su popularidad, existen algunos riesgos de los que puede querer estar informado antes de tomar este suplemento.

Este artículo proporciona todo lo que necesita saber sobre Yohimbe y sus beneficios, usos y riesgos potenciales.

¿Qué es Yohimbe y cómo funciona?

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Yohimbe es un suplemento herbal. Tiene un largo historial de uso en la medicina tradicional de África Occidental para mejorar el rendimiento sexual.

Recientemente, Yohimbe se ha vendido como un suplemento dietético con una amplia variedad de usos comunes. Estos van desde el tratamiento de afecciones médicas como la disfunción eréctil hasta ayudar en la pérdida de peso.

El suplemento se deriva de la corteza de un árbol perennifolio encontrado en África Occidental y Central llamado Pausinystalia johimbe.

A menudo se vende en cápsulas o tabletas y se comercializa como extracto de corteza de yohimbe o yohimbina, el ingrediente activo de la corteza de yohimbe. Muchos creen que la yohimbina actúa bloqueando receptores en el cuerpo llamados receptores adrenérgicos alfa-2 ().

Estos receptores desempeñan un papel importante en la inhibición de las erecciones. Por lo tanto, se cree que la yohimbina ayuda a aliviar la disfunción eréctil al bloquear los receptores responsables de prevenir las erecciones ().

Además, la yohimbina puede promover la liberación de óxido nítrico. Esto podría provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y un aumento del flujo sanguíneo a los órganos sexuales ().

RESUMEN: Yohimbe es un suplemento herbal usado para tratar la disfunción eréctil y promover la pérdida de peso. La principal forma en que yohimbe funciona en el cuerpo es mediante el bloqueo de los receptores adrenérgicos alfa-2.

Yohimbe Puede Ayudar en la Disfunción Eréctil

Yohimbe es reconocido por sus habilidades para aliviar la disfunción eréctil, pero muchos se preguntan si hay alguna evidencia que respalde esta afirmación.

Una revisión de siete estudios controlados indica que puede haber verdad en la afirmación. En este estudio, la yohimbina fue claramente más efectiva que un placebo en el tratamiento de la disfunción eréctil ().

Uno de los estudios en la revisión examinó los efectos de la yohimbina en 82 veteranos masculinos con disfunción eréctil ().

Después de un mes de tratamiento, el 34% de los pacientes que tomaron yohimbina experimentó al menos una mejora parcial de los síntomas, mientras que el 20% de los pacientes informó erecciones completas y sostenidas. Solo el 7% de los veteranos que tomaron un placebo reportaron alguna mejora.

Sin embargo, organizaciones como la Asociación Americana de Urología no recomiendan la yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil debido a pruebas insuficientes y la posibilidad de efectos secundarios adversos (5).

RESUMEN: Los estudios muestran que tomar yohimbina es más eficaz para tratar la disfunción eréctil que tomar un placebo. Sin embargo, las organizaciones médicas están renuentes en recomendar el suplemento debido a la evidencia insuficiente y los posibles efectos secundarios.

Los Resultados para Adelgazar son Mixtos

Los suplementos de Yohimbe también se comercializan para ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal.

La capacidad de la yohimbina para bloquear los receptores adrenérgicos alfa-2 ubicados en las células grasas podría, en teoría, llevar a un aumento en la pérdida de grasa y pérdida de peso. Varios estudios han evaluado esto y han encontrado resultados mixtos.

Un estudio examinó los efectos de la yohimbina en 20 mujeres obesas que consumieron una dieta de 1,000 calorías durante tres semanas. Las mujeres que tomaron yohimbina perdieron significativamente más peso en comparación de las que tomaron un placebo – 7.8 libras (3.6 kg) vs. 4.9 libras (2.2 kg) ().

También se estudió la yohimbina en jugadores de fútbol soccer élite y se encontró que disminuía la grasa corporal en 1.8 puntos porcentuales en el transcurso de tres semanas. No se encontraron cambios significativos en el grupo placebo ().

Por otro lado, dos estudios controlados adicionales concluyeron que la yohimbina no tuvo un efecto significativo sobre la pérdida de peso o la pérdida de grasa (, ).

Se necesita más investigación antes de que se recomiende el uso de yohimbe como un suplemento para perder peso.

RESUMEN: Algunos estudios han encontrado que tomar yohimbina condujo a una mayor pérdida de peso y disminución de la grasa corporal. Sin embargo, otros estudios no encontraron efecto. Se necesita más investigación para evaluar si yohimbe es un suplemento eficaz para perder peso.

Peligros Potenciales de Tomar Yohimbe

La yohimbina está disponible como un medicamento recetado llamado clorhidrato de yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, los suplementos que se comercializan como extracto de corteza de yohimbe o clorhidrato de yohimbina también están disponibles sin receta.

Las principales preocupaciones con yohimbe como suplemento dietético es el etiquetado incorrecto del producto y los efectos secundarios potencialmente graves. Por estas razones, los suplementos de yohimbe están prohibidos en varios países, incluyendo Australia, Canadá y el Reino Unido (10).

Reportes de Etiquetado Incorrecto

Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la Administración Federal de Medicamentos (FDA), no hay garantía de que el producto que está obteniendo sea exactamente lo que está en la etiqueta.

Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard examinaron 49 suplementos diferentes de yohimbe y descubrieron que el 78% de ellos no etiquetaban claramente la cantidad de yohimbina en el producto ().

Es más, los suplementos que si etiquetaban el contenido de yohimbina no eran precisos. Las cantidades reales de yohimbina en los suplementos oscilaron entre el 28% y el 147% de lo que figuraba en la etiqueta.

Esto es altamente preocupante porque da a lugar a un mayor riesgo de tomar una dosis más alta de este suplemento de lo que se pensaba, lo que podría provocar efectos secundarios dañinos.

Efectos Adversos de Yohimbe

Tomar estos suplementos conlleva el riesgo de varios efectos secundarios potencialmente peligrosos.

Un estudio revisó todos los casos reportados al Sistema de Control de Envenenamiento de California con respecto a los efectos adversos de los suplementos que contienen yohimbina ().

Los efectos secundarios más reportados incluyen trastornos gastrointestinales, aumento de la frecuencia cardíaca, ansiedad y presión arterial alta. Algunas personas incluso experimentaron eventos que pusieron en peligro sus vidas, incluyendo ataques cardíacos, convulsiones y lesiones renales agudas.

Sin embargo, vale la pena mencionar que muchos de estos casos fueron el resultado de productos que contenían otros ingredientes además de yohimbe, los cuales pueden haber contribuido a los efectos adversos.

RESUMEN: Tomar suplementos de yohimbe conlleva algunos riesgos potenciales, incluyendo el etiquetado incorrecto del producto y los efectos adversos.

¿Puedes tomar yohimbe?

Hay un número de personas que no deben tomar yohimbe.

Las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca, presión arterial alta o baja, enfermedad renal o hepática y problemas de salud mental no deben tomar yohimbe (10).

Las mujeres embarazadas y los niños menores de 18 años también deben abstenerse de consumir yohimbe.

Si usted tiene disfunción eréctil y está buscando aliviar los síntomas, considere hablar con su médico acerca de las opciones de tratamiento. Se han desarrollado medicamentos más seguros y efectivos, por lo que los médicos ahora recetan clorhidrato de yohimbina con menos frecuencia.

La evidencia actual de los efectos del yohimbe en la pérdida de peso son inconclusas. Hay muchos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudarlo a perder peso.

En general, debido a la prevalencia del etiquetado incorrecto y los posibles efectos secundarios, sería más seguro evitar este suplemento por completo.

Si decide tomar suplementos de yohimbe, adquiéralo de una compañía de buena reputación. Asegúrese de que el producto haya sido probado en cuanto a calidad y seguridad y que indique claramente cuánta yohimbina contiene.

No hay lineamientos de dosificación estándar para los suplementos de yohimbe. Algunas fuentes han sugerido no tomar más del equivalente a 30 mg de clorhidrato de yohimbina por día, o alrededor de 10 mg tres veces al día (10).

Otros estudios han utilizado 0.09 mg/libra/día (0.20 mg/kg/día) en los participantes del estudio. Eso es equivalente a 15 mg/día para un adulto de 165 libras (o 65 kg) (, ).

RESUMEN: Debido al etiquetado incorrecto y los posibles efectos secundarios, sería más seguro evitarlo por completo. Si aun así toma yohimbe, asegúrese de encontrar un producto de una marca reconocida que haya sido probado para la calidad y seguridad.

El Balance Final

Yohimbe es un reconocido suplemento herbal comercializado para ayudar con la disfunción eréctil y mejorar la composición corporal y la pérdida de peso.

La yohimbina es el principal ingrediente activo de los suplementos de yohimbe, y existe evidencia de que puede mejorar efectivamente la disfunción eréctil. Sin embargo, la investigación sobre la pérdida de peso y la composición corporal parece reportar resultados mixtos.

Estudios han revelado varios casos de etiquetado inexacto en productos de yohimbe. Sin mencionar que tomar este producto conlleva el riesgo de algunos efectos secundarios potencialmente dañinos.

Debido a esto, sería más seguro evitar este suplemento por completo o al menos asegurarse de que está comprando un producto de una empresa de renombre.